都落ちとかけまして歯学部の学生とときます。
そのこころは、
だいたい『はいしゃ』（敗者・歯医者）になります。




そのととのうじゃないんだよ！




前からちょこちょこ書いてたと思うんだけど、
サウナーになりたい。


サウナから出てととのったーってなりたい。
整うってどういうこと？
整いたいんですけど！



と、前からちょこちょこ言ってるんだけど未だに整うっていうのがわからない。


という訳で、ちょっと色々調べてみた。



サウナ→水風呂→外気浴というローテーションをするとなりやすいみたい。

サウナで身体が熱くなり、水風呂で冷やし、外気浴で元に戻る。
その時に整うらしい。


サウナにどれくらい入ればいいかというのはその人によって違うみたい。
水風呂で冷たいからといってすぐに上がっちゃうのはNG。
我慢してしばらく入ってると次第に身体に薄い膜のようなものが出来てきてそこまで寒くなくなる。
このことを「温度の羽衣」とサウナーは言うらしい。
うん、この状態までは体験したことあるわ。

この次の段階に進めないんだよねー。


ととのい慣れしてきた人ならサウナ→水風呂→外気浴のローテーション1回でととのうようになるらしい。

まず、俺が一番よくいくサウナが近くのスポーツジムのサウナなんだけど、ここは水風呂の外気浴も無いんだよね。

でも、一度ととのうを体験してととのうをコントロール出来るようになればスポーツジムのサウナみたいな環境でもととのうことが出来るようになるみたい。




という訳で、ととのいたいぜ！ということで、今日この日記が更新されたくらいの時間から出掛けて温泉施設に行きまして、サウナ→水風呂→外気浴（そしてたまに岩盤浴）の鬼ローテーションにチャレンジしてととのったーにチャレンジしてみます。


Mr.Dは無事ととのえるのか？
Mr.D、サウナーへの道は明日更新！

Mr.D先生の日記が読めるのはデイトウダだけ！